Oferta
Pierwsza konsultacja
Pierwsza konsultacja to spotkanie, na którym się poznajemy. Opowiadasz mi o trudnościach, kryzysie życiowym czy lęku, z którymi się obecnie mierzysz, o swojej sytuacji i oczekiwaniach dotyczących pomocy. Wspólnie docieramy do tego, jaka forma wsparcia byłaby dla Ciebie najkorzystniejsza.
Nie musisz się w żaden sposób przygotowywać do tego spotkania. Niektórym osobom pomaga jednak wcześniejsze przemyślenie tego, co chciałyby powiedzieć, albo spisanie tego na kartce czy w notatce w telefonie. Pozwala to uporządkować myśli, więc jeśli i Tobie ułatwi to rozmowę, śmiało z tego skorzystaj. Wiem, że pierwsze spotkanie bywa bardzo stresujące, ale pamiętaj, że ja też jestem w gabinecie po to, aby Ci pomóc.
Sama konsultacja nie jest jeszcze formą leczenia. To przestrzeń, w której sprawdzamy, czy i w jaki sposób mogę Ci pomóc. Na jej podstawie proponuję dalsze kroki: najczęściej indywidualną psychoterapię w nurcie psychodynamicznym, a jeśli zajdzie taka potrzeba – kontakt z psychiatrą. Spotkanie trwa 50 minut i odbywa się w moim gabinecie na Saskiej Kępie w Warszawie.
150 zł - jednorazowo
Psychoterapia dorosłych
Psychoterapia indywidualna dorosłych to praca oparta na budowaniu bezpiecznej relacji między nami, dzięki której możesz dotrzeć do uczuć, które dotąd nie były przeżywane i znaleźć sposoby radzenia sobie z nimi. W tym procesie biorę pod uwagę nieświadome mechanizmy obronne, które utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie. Często to właśnie one stoją za lękiem, niską samooceną czy trudnościami w relacjach.
Skupiam się na wewnętrznych konfliktach, które blokują Twój rozwój, wpływają na relacje z innymi i bywają źródłem cierpienia. W nurcie psychodynamicznym uwzględniam też ewentualną farmakoterapię, jeśli pojawią się takie wskazania ze strony lekarza psychiatry. Spotkania odbywają się w moim gabinecie na Saskiej Kępie w Warszawie.
200 zł - 1 raz w tygodniu, 180 zł - 2 razy w tygodniu
Psychoterapia młodzieży
Psychoterapię młodzieży prowadzę w nurcie psychodynamicznym, który zakłada, że za trudnościami nastolatka stoją nieświadome mechanizmy obronne utrudniające mu codzienne funkcjonowanie i budowanie satysfakcjonujących relacji z innymi. To skuteczna forma wsparcia przy trudnościach emocjonalnych, lęku, niskiej samoocenie, kłopotach z rówieśnikami czy wyzwaniach szkolnych.
Proces pozwala dotrzeć do tego, co trudne i przepracować to w bezpiecznej relacji ze mną jako terapeutką. W psychoterapii indywidualnej młodzieży ważna jest też współpraca z rodzicami, ponieważ bez niej trudno wprowadzać realne zmiany w życiu dziecka.
Na pierwsze spotkanie zapraszam nastolatka razem z przynajmniej jednym rodzicem lub opiekunem do mojego gabinetu na Saskiej Kępie w Warszawie. Na spotkaniu wspólnie ustalamy, z czym się zgłaszacie i czego oczekujecie od terapii. Pytam też o wcześniejsze diagnozy czy kontakt ze specjalistami, dlatego warto zabrać ze sobą odpowiednią dokumentację, jeśli taka istnieje. Sama psychoterapia odbywa się już głównie z nastolatkiem, a z rodzicem kontaktuję się w razie potrzeby – telefonicznie lub zapraszam na dodatkowe spotkanie. Do rozpoczęcia terapii konieczna jest pisemna zgoda obojga rodziców lub opiekunów prawnych.
200 zł - 1 raz w tygodniu, 180 zł - 2 razy w tygodniu
Czym jest psychoterapia psychodynamiczna?
Podejście psychodynamiczne wywodzi się z psychoanalizy, ale bardziej niż na przeszłości skupia się na tym, co dzieje się w Twoim życiu tu i teraz: w relacjach, emocjach, codziennych wyborach. Zakłada, że wiele trudności, w tym lęk czy niska samoocena, ma swoje źródło w nieświadomych mechanizmach obronnych i wewnętrznych konfliktach, które ukształtowały się pod wpływem wcześniejszych doświadczeń
W trakcie naszej pracy staram się dotrzeć do tego, co dzieje się w Tobie na głębszym poziomie i zauważyć powtarzające się schematy w Twoich relacjach z innymi, bo to one często stoją za trudnościami, z którymi się zmagasz. Sama relacja między nami jest tu ważnym narzędziem: to, jak się w niej czujesz i jak reagujesz, mówi wiele o tym, co przeżywasz też poza gabinetem.
W czym pomagam?
Pomagam głównie młodym dorosłym i młodzieży w Warszawie, którzy mierzą się z zaburzeniami lękowymi oraz z niską samooceną. Oto, z czym najczęściej się do mnie zgłaszacie:
- Lęk przed oceną i krytyką: obawiasz się, co inni o Tobie pomyślą i trudno Ci działać swobodnie, gdy wciąż czujesz się obserwowana/y.
- Niska samoocena: wątpisz w siebie, porównujesz się z innymi i trudno Ci dostrzec własną wartość, co wpływa na to, że nie podejmujesz życiowych wyzwań, a nawet nie komunikujesz swoich potrzeb.
- Fobia społeczna i nieśmiałość: kontakt z ludźmi, wystąpienia czy nowe sytuacje wywołują u Ciebie silny stres. Na tyle silny, że po prostu unikasz takich sytuacji kosztem relacji z innymi.
- Lęk przed samotnością i trudności w relacjach: obawa przed odrzuceniem sprawia, że trudno Ci budować bliskość albo ją utrzymać.
Jeśli rozpoznajesz się w którymś z tych punktów, nie musisz być z tym sam/a. Zapraszam Cię na pierwszą konsultację, poznajmy się.